Obstipatie tijdens de zwangerschap

Obstipatie tijdens de zwangerschap is een vervelende maar veelvoorkomende klacht waar veel vrouwen mee te maken krijgen. Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam en dat heeft ook invloed op je spijsvertering. Heb jij last van obstipatie tijdens je zwangerschap of vraag je je af of het erbij hoort? Lees dan verder. We leggen je graag uit waardoor obstipatie ontstaat en wat je kunt doen om je klachten te verlichten. 

Wat is obstipatie tijdens de zwangerschap?

Obstipatie tijdens de zwangerschap betekent dat je minder vaak ontlasting hebt dan normaal of dat het moeilijker gaat. Vaak is de ontlasting hard en droog, waardoor je moeite hebt met naar het toilet gaan. Dit kan gepaard gaan met buikkrampen, een opgeblazen gevoel en soms zelfs lichte pijn. 

Veel vrouwen ervaren obstipatie vanaf het eerste trimester, al kunnen de klachten gedurende de hele zwangerschap aanhouden. Gelukkig kun je er zelf vaak al veel aan doen. 

Waardoor ontstaat obstipatie tijdens de zwangerschap?

Obstipatie tijdens de zwangerschap heeft verschillende oorzaken. Allereerst zorgen hormonale veranderingen ervoor dat je darmen trager gaan werken. Het hormoon progesteron ontspant de spieren, waardoor ook je darmbewegingen langzamer worden. 

Daarnaast groeit je baarmoeder en komt er steeds meer druk op je darmen te staan. Dit kan het transport van voedsel en afvalstoffen vertragen. Ook kunnen veranderingen in je eetpatroon en minder lichaamsbeweging bijdragen aan obstipatie. 

Hoe herken je obstipatie tijdens de zwangerschap?

De symptomen van obstipatie zijn meestal goed te herkennen. Je hebt minder dan drie keer per week ontlasting, of je merkt dat je harder moet persen. Je ontlasting is vaak droog en keutelig. 

Daarnaast kun je last hebben van een opgeblazen gevoel, buikkrampen of zelfs een lichte misselijkheid. Sommige vrouwen voelen zich hierdoor extra moe. Blijf je twijfelen of jouw klachten normaal zijn? Neem dan contact op met je verloskundigenpraktijk. 

Tips om obstipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen

Gelukkig kun je zelf veel doen om obstipatie tijdens je zwangerschap te verminderen of te voorkomen. Een vezelrijk dieet helpt hierbij enorm. Eet voldoende groente, fruit, volkorenproducten en noten. Drink daarnaast genoeg water, minimaal 1,5 tot 2 liter per dag. 

Beweeg regelmatig. Een dagelijkse wandeling of zwangerschapsyoga helpt om je darmen actief te houden. Probeer ook vaste eetmomenten aan te houden, dit stimuleert je spijsvertering. 

Wat kun je doen bij hardnekkige obstipatie?

Heb je ondanks aanpassingen in je leefstijl toch veel last van obstipatie tijdens je zwangerschap? Overleg dan met je verloskundige. Soms kan het gebruik van milde laxeermiddelen worden aangeraden, maar doe dit nooit op eigen houtje. 

Bij Het Geboorte-atelier kijken we samen naar veilige oplossingen. We bespreken je voeding, leefstijl en eventuele hulpmiddelen die geschikt zijn tijdens je zwangerschap. 

Wanneer moet je contact opnemen met je verloskundige?

Blijf je last houden van ernstige obstipatie tijdens je zwangerschap of krijg je er andere klachten bij, zoals hevige buikpijn, bloed bij de ontlasting of aanhoudende misselijkheid? Neem dan altijd contact op met je verloskundige. 

Soms kan er meer aan de hand zijn. Onze verloskundigen staan voor je klaar om je goed te begeleiden en eventuele complicaties tijdig op te sporen. 

Persoonlijke begeleiding bij zwangerschapsklachten

Bij Het Geboorte-atelier begeleiden we je graag bij alle zwangerschapsklachten, waaronder obstipatie tijdens de zwangerschap. Onze verloskundigen geven je praktische tips en denken met je mee, zodat jij je zo comfortabel mogelijk voelt tijdens deze bijzondere periode. 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen je graag verder.