Zwanger zijn is een bijzondere tijd, maar het kan soms ook behoorlijk overweldigend zijn. Je lichaam verandert, en soms komen er ongemakken bij, zoals duizeligheid. Dit is een veelvoorkomend symptoom, vooral in het begin van je zwangerschap, en hoewel het vaak geen reden tot zorg is, kan het wel vervelend zijn.
Oorzaken duizeligheid bij zwangerschap
Duizeligheid is vaak een gevolg van de grote veranderingen die je lichaam doormaakt om de zwangerschap te ondersteunen. In de eerste weken van je zwangerschap kan je bloeddruk bijvoorbeeld dalen, wat ervoor zorgt dat je je licht in je hoofd kunt voelen. Ook andere factoren kunnen een rol spelen:
- Bloedsomloop en bloeddruk: Je bloedvolume neemt tijdens de zwangerschap toe, en dat betekent dat je hart harder moet werken om al dat bloed rond te pompen. Soms kan je bloeddruk hierdoor lager worden, vooral als je plotseling opstaat. Dit kan je duizelig maken.
- Vena Cava Syndroom: Wanneer je ligt, kan de groeiende baarmoeder de vena cava inferior, een grote bloedvat die het bloed terugvoert naar je hart, samendrukken. Dit kan de bloedstroom naar je hart belemmeren, wat resulteert in duizeligheid, bleekheid en een lage bloeddruk. Dit komt vaker voor wanneer je op je rug ligt.
- Hormonen en hyperventilatie: De hormonale veranderingen in je lichaam kunnen ook invloed hebben op je ademhaling. Soms kan je hierdoor sneller gaan ademen (hyperventileren). Dit kan leiden tot een onbalans van zuurstof- en kooldioxidelevels in je bloed, wat duizeligheid veroorzaakt.
Duizeligheid in het begin van de zwangerschap
Duizeligheid komt vaak voor in het begin van de zwangerschap, vooral in het eerste trimester. Dit heeft te maken met de snelle hormonale veranderingen die het lichaam doormaakt om de zwangerschap te ondersteunen. Je bloeddruk kan tijdelijk dalen, waardoor je meer kans hebt om duizelig te worden, vooral bij plotseling opstaan. Het is belangrijk om deze veranderingen te begrijpen en te weten dat het in de meeste gevallen een normaal onderdeel van de zwangerschap is.
Wat kun je doen bij duizeligheid tijdens de zwangerschap?
Gelukkig zijn er een aantal simpele dingen die je kunt doen om je duizeligheid te verlichten:
- Sta langzaam op: Vermijd plotseling opstaan. Probeer langzaam omhoog te komen uit een zittende of liggende positie om duizeligheid te voorkomen. Geef je lichaam even de tijd om zich aan te passen aan de verandering in positie.
- Lig op je linkerzij: Als je last hebt van duizeligheid door het Vena Cava Syndroom, kan het helpen om eerst even op je linkerzij te gaan liggen voordat je opstaat. Dit helpt de druk op de bloedvaten te verminderen en kan de bloedstroom verbeteren.
- Blijf goed hydrateren: Drink voldoende water. Uitdroging kan duizeligheid erger maken, dus zorg ervoor dat je genoeg drinkt om je energie op peil te houden.
- Eet regelmatig: Het is belangrijk om regelmatig te eten en je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Het overslaan van maaltijden kan duizeligheid verergeren, dus probeer kleine, gezonde snacks door de dag heen te eten.
- Controleer je bloeddruk: Als je regelmatig last hebt van duizeligheid, is het een goed idee om je bloeddruk te laten controleren. Je verloskundige kan je helpen bij het monitoren van je gezondheid en het identificeren van eventuele onderliggende problemen.
Wanneer moet je je verloskundige raadplegen?
In de meeste gevallen is duizeligheid tijdens de zwangerschap geen reden tot zorg. Het is echter belangrijk om contact op te nemen met je verloskundige als de duizeligheid aanhoudt of verergert, of als je andere symptomen ervaart, zoals hevige hoofdpijn, wazig zien, of pijn op de borst. Het is altijd goed om je zorgen te delen met een zorgverlener die je goed kent en die je kan adviseren over de juiste stappen.
Ondersteuning bij zwangerschap en verloskundige zorg
Duizeligheid tijdens je zwangerschap kan best vervelend zijn, en misschien vraag je je af of het normaal is. Bij Het Geboorte-atelier begrijpen we dat je lichaam veel verandert en dat dit onzekerheid met zich mee kan brengen. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Onze verloskundigen zijn er om je te ondersteunen, naar je te luisteren en al je vragen te beantwoorden. Wil je meer weten over zwangerschapskwaaltjes en hoe je ermee om kunt gaan? Neem een kijkje op onze pagina over zwangerschapsklachten.
Het Geboorte-atelier biedt alles onder één dak in Almere: van verloskundige zorg en echoscopie tot lactatiekundige zorg en kraamzorg. We begeleiden je stap voor stap, zodat jij je gesteund en gerustgesteld voelt. Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem contact met ons op – we helpen je graag!
