Er is geen enkel bezwaar om tijdens de zwangerschap met sporten door te gaan, het is wel van belang om goed te luisteren naar de signalen van je lichaam. Aan te raden is om de trainingsbelasting wat te verminderen. Met het vorderen van de zwangerschap kan de baby in de weg gaan zitten. Je buikspieren verplaatsen door de groei van de baarmoeder, waardoor je deze spieren niet optimaal kunt gebruiken en daardoor bij verkeerde bewegingen/houdingen je rugspieren gaat belasten. Doe dus tijdens je zwangerschap geen buikspieroefeningen, dit voorkomt rugklachten.

Als je gewend bent om naar de sauna te gaan kun je dat – met uitzondering van de eerste drie maanden- gewoon blijven doen. Hou er wel rekening mee dat je wat eerder last kan krijgen van de hoge temperatuur. Als je niet gewend bent om naar de sauna te gaan kunt je het eerste bezoek beter uitstellen tot na de zwangerschap.